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在這個炎熱的夏天，我們都想著擁有完美纖細的身材，穿著漂亮的衣服，走在大街小巷，獲得更多人的關注。夏天是一年中減肥最好的時間，隨著氣溫的升高，身體會排出大量的汗液，使我們?nèi)紵罅康闹?，從而達到減肥的效果。那么夏季減肥我們需要知道哪些小常識呢？

減肥首先就要管住嘴，暴飲暴食是我們肥胖的罪魁禍首。尤其在這個炎熱的夏天，由于白天炎熱，所以會食欲不振，因此晚上的時候我們會暴飲暴食，造成脂肪堆積。無法得到減肥的效果。其次，晚飯還是需要進食的，補充我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)，有些減肥人士為了減肥拒絕吃晚飯，用水果來替代自己的晚餐。殊不知，水果所含的熱量比米飯還要高。我們往往以為我們在減肥的道路上走得很好的時候卻坑了自己一把。在炎熱的夏天，我們可能都吃不下主食，容易用甜點或夜宵來替代。但在減肥期間，這兩個習慣是最要不得的，會很容易導致我們身體的肥胖。還會影響我們的睡眠質(zhì)量。在夏天我們不需要劇烈的運動，可能會中暑，這樣便得不償失?？梢栽谕盹堖^后選擇散步，既可以陶冶情操。又能夠達到減肥的目的。

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